Kui kolesterool on kõrge, on oluline võtta meetmeid selle väärtuse vähendamiseks ja tervisliku kolesteroolitaseme säilitamiseks. Siin on mõned soovitused, mida saab järgida kõrge kolesteroolitaseme korral:

1. Muuda oma dieeti: Tervislik toitumine on kõrge kolesteroolitaseme kontrollimisel ülioluline. Toidus peaks olema rohkem kiudaineid, värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid ning tuleks vältida töödeldud toite, rasvaseid ja küllastunud rasvadega toite. Oluline on jälgida ka portsjonite suurust ja vältida üle söömist.
2. Suurenda füüsilist aktiivsust: Füüsilise aktiivsuse suurendamine võib aidata vähendada kõrget kolesteroolitaset. Soovitatav on teha vähemalt 30 minutit aeroobset treeningut, näiteks kõndimist, jooksmist, ujumist või rattasõitu, vähemalt 5 korda nädalas.
3. Lõpeta suitsetamine: Suitsetamine võib kahjustada veresooni ja suurendada kolesteroolitaset. Seetõttu on suitsetamisest loobumine oluline samm kolesterooli alandamisel ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel.
4. Võta ravimeid: Kui elustiili muutused ei aita kolesteroolitaset piisavalt alandada, võib arst määrata kolesterooli alandavaid ravimeid nagu statiinid.
5. Kontrolli oma kolesteroolitaset: Oluline on jälgida oma kolesteroolitaset regulaarselt, eriti kui sul on perekondlik eelsoodumus kõrge kolesterooli suhtes või kui sul on südame-veresoonkonna haiguste riskifaktoreid. Arst saab määrata vereanalüüsi ja aidata sul säilitada tervislikku kolesteroolitaset.

Kõrge kolesteroolitaseme kontrollimine on oluline südame tervise ja üldise heaolu jaoks. Oluline on järgida tervislikke eluviise ja vajadusel võtta ravimeid ning pidada regulaarselt nõu oma arstiga.