Kolesterooli alandamise kiirus sõltub mitmest tegurist, sealhulgas sellest, milliseid meetmeid olete võtnud oma kolesteroolitaseme alandamiseks, milline oli teie kolesteroolitase alguses ja milline on teie üldine tervislik seisund. Kolesteroolitase langeb aeglaselt, mistõttu on oluline olla kannatlik ja järjepidev oma elustiilimuutuste ja ravikuuri rakendamisel.

Siin on mõned meetmed, mis võivad aidata kolesterooli taset alandada ja millal võib tulemusi märgata:

1. Tervislik toitumine: Tervisliku toitumise järgimine on üks tõhusamaid viise kolesteroolitaseme alandamiseks. Toitumine, mis on rikas kiudainete, tervislike rasvade ja puu- ning köögiviljade poolest, võib vähendada kahjuliku LDL-kolesterooli taset. Kolesteroolivastase dieedi järgimisel võib tulemusi näha juba 2-4 nädala pärast.
2. Füüsiline aktiivsus: Regulaarne füüsiline aktiivsus on samuti oluline kolesteroolitaseme alandamiseks. Füüsiline aktiivsus võib suurendada hea HDL-kolesterooli taset ja vähendada kahjuliku LDL-kolesterooli taset. Kolesteroolitaset alandavaid tulemusi võib täheldada juba 3-4 nädalat pärast regulaarse treeningu alustamist.
3. Suitsetamisest loobumine: Suitsetamine võib suurendada kolesteroolitaset veres ja suurendada südamehaiguste riski. Suitsetamisest loobumine võib aidata kolesteroolitaset kiiresti alandada, tavaliselt juba mõne päeva pärast.
4. Ravimid: Kolesterooli alandamiseks võivad arstid välja kirjutada ravimeid, nagu statiinid või sapphapete sekvestrandid. Need ravimid aitavad alandada kahjuliku LDL-kolesterooli taset ja võivad tulemusi näidata juba mõne nädala pärast.

On oluline märkida, et kõigi nende meetmete tõhusus sõltub individuaalsetest teguritest, nagu vanus, sugu, üldine tervislik seisund ja geneetika. Mõnel inimesel võib kolesteroolitaseme alandamine võtta kauem aega kui teistel, sõltuvalt nende tervislikust seisundist ja elustiilist.

Lisaks sellele, kui kolesteroolitase on eriti kõrge, võib kuluda rohkem aega selle alandamiseks tervislike eluviiside kaudu.