Artriit on seisund, mis mõjutab liigeseid ja võib põhjustada valu, jäikust ning turset. Artriidi ravi hõlmab mitmeid lähenemisviise ja igapäevaseid harjutusi, mis aitavad leevendada sümptomeid ja parandada elukvaliteeti.

Ravi lähenemised

Ravimid

Artriidi ravis kasutatakse sageli ravimeid. Valu ja põletiku leevendamiseks kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeeni. Need ravimid aitavad leevendada valu ja vähendada turset.

Füsioteraapia

Füsioterapeudid loovad individuaalse harjutusprogrammi. Füsioterapeutilised harjutused aitavad tugevdada lihaseid, parandada liigeste liikuvust ning vähendada valu. Füsioteraapia kaudu õpitakse ka õigete liikumistehnikate ja kehahoia tehnikaid.

Kirurgia

Mõnel juhul on vajalik kirurgiline sekkumine. Kirurgia võib hõlmata liigese asendamist või reparatiivset operatsiooni, et taastada liigesefunktsiooni.

Igapäevased harjutused

Venitusharjutused

Venitus aitab suurendada liikuvust ja vähendada jäikust. Soovitav on teha kergeid venitusharjutusi iga päev. Näiteks:

• Käe venitus: Siruta käed külgedele ja tõsta need horisontaalselt üles. Hoia asendit 15-20 sekundit.
• Jala venitus: Seisa ühel jalal ja tõsta teine jalg tagasi. Hoia asendit 15-20 sekundit, seejärel vaheta jalga.

Tugevusharjutused

Tugevusharjutused aitavad tugevdada liigesesümfekti ümbritsevaid lihaseid. Harjutused võiksid hõlmata:

• Kükkud: Seisa jalad õlgade laiuselt. Küki ajal hoia selg sirge ja langeta keha aeglaselt alla.
• Sammud: Astu ette või taha, hoides tasakaalu. Samme saab teha kodus statsionaarselt või õues.

Aerobne treening

Aerobne treening, nagu kõndimine, ujumine või jalgrattasõit, aitab tõsta südameveresoonkonna tervist ja vähendada liigeste koormust. Alusta aeglaselt ja suurenda intensiivsust järk-järgult.

Ravitaktika plussid ja miinused

Plussid

• Ravimid: Kiire valu ja põletiku leevendamine.
• Füsioteraapia: Individuaalne lähenemine ja oluline toeks harjutuste tegemiseks.
• Igapäevased harjutused: Liigeste liikuvuse säilitamine ja lihaste tugevdamine.

Miinused

• Ravimid: Võivad põhjustada kõrvaltoimeid.
• Füsioteraapia: Nõuab aega ja regulaarset kohalolekut.
• Kirurgia: Toimingud võivad olla valusad ja taastumine pikk.

Lõppsõna

Artriidi ravi on mitmekesine. Oluline on leida sobivad meetodid ja harjutused, mis töötavad individuaalselt. Igapäevased harjutused aitavad säilitada liikuvust ning leevendada sümptomeid.

Lisainfot artriidi ja selle ravi kohta leiate allpool:

• American College of Rheumatology
• Arthritis Foundation
• National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases

Külastage ka artriit.ee ja lugege, kuidas artriidiga toime tulla igapäevaselt.