Autor: Eva Hicks

Kolesterooli taseme alandamise nipid

Posted on | By Eva Hicks

Kolesterooli taseme hoidmine normaalse mõõdu piires on oluline südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks. Kuidas aga seda saavutada? Järgnevalt tutvustame praktilisi ja tõhusaid nippe kolesteroolitaseme alandamiseks. Tervislik toitumine Tervisliku toitumisega saab oluliselt vähendada halva kolesterooli taset veres. Vältige transrasvu, mis leidub sageli töödeldud toitudes ja on teaduslikult seostatud suurenenud kolesteroolitasemega. Asendage need terved rasvadega, nagu avokaadod, pähklid, oliiviõli […]

Read More »Kolesterooli taseme alandamise nipid

Akne, akneravimid ja kolesterool: millal on vaja vereanalüüse

Posted on | By Eva Hicks

Akne on sage nahaprobleem, eriti noortel. Enamik akneravimeid toimib nahal ega mõjuta vere rasvaineid. Tugevama akne raviks kasutatav suukaudne isotretinoiin võib aga tõsta triglütseriide ja kolesterooli, mistõttu jälgib arst ravi ajal vereanalüüse. Akne ravi kohta leiad lisainfot siit. Paiksed ravimid Kergema akne korral kasutatakse paikseid vahendeid. Levinud toimeaine on bensoüülperoksiid, mis vähendab baktereid ja põletikku. […]

Read More »Akne, akneravimid ja kolesterool: millal on vaja vereanalüüse

Mis on kolesterooli tase?

Posted on | By Eva Hicks

Kolesterooli tase on mõõt, mis näitab, kui palju kolesterooli on teie veres. Seda numbrit kasutab teie arst, et hinnata teie südame-veresoonkonna haiguste riski. Miks on kolesterooli tase oluline? Kolesterooli määramine on oluline, kuna see aitab arstil tuvastada ja ravida võimalikke terviseriske. Kõrge kolesteroolitase võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi, sealhulgas südamehaigusi ja insulti. Madal kolesteroolitase võib viidata […]

Read More »Mis on kolesterooli tase?

Tervislikud eluviisid: sinu heaolu alustalad

Posted on | By Eva Hicks

Elada tervislikult tähendab paljude jaoks keerukaid dieete ja rangeid treeningkavasid, kuid tervislikud eluviisid on tegelikult palju enamat kui ainult kehaline aktiivsus ja kalorilugemine. Tervislik eluviis hõlmab tasakaalu toitumises, liikumises, vaimses heaolus ja heas unes. Kõik need komponendid töötavad koos, et toetada meie üldist heaolu ning ennetada terviseprobleeme. Toitumise tasakaalustatus Hea tervise alustala on tasakaalustatud toitumine. […]

Read More »Tervislikud eluviisid: sinu heaolu alustalad

Kuidas parandada ja säilitada oma tervist?

Posted on | By Eva Hicks

Tervis on meie kõige väärtuslikum vara, mis nõuab pidevat tähelepanu ja hoolitsust. Kuigi paljud meist teavad, et terve eluviisi säilitamine on oluline, siis teadlikkus ei pruugi alati kanduda igapäevastele valikutele. Tervise parandamine ja hoidmine ei pea olema keeruline, vaid pigem pidev ja mõistlik protsess, mis hõlmab tasakaalustatud toitumist, piisavat liikumist, vaimse tervise eest hoolitsemist ning […]

Read More »Kuidas parandada ja säilitada oma tervist?

Terve keha, terve meel: kuidas hoida oma tervist igapäevaselt?

Posted on | By Eva Hicks

Meie tervis on kui aed, mis vajab pidevat hoolt ja tähelepanu. Tervislikud harjumused ja väikesed igapäevased valikud kujundavad meie elukvaliteedi ja heaolu pikas perspektiivis. On oluline mõista, et tervise eest hoolitsemine ei pea olema keeruline või aeganõudev – lihtsad ja järjepidevad tegevused võivad anda märkimisväärseid tulemusi. Selles blogipostituses jagame mõningaid praktilisi näpunäiteid, kuidas oma tervist […]

Read More »Terve keha, terve meel: kuidas hoida oma tervist igapäevaselt?

Luud ja süda: osteoporoosi ennetus ja kolesterool samade harjumustega

Posted on | By Eva Hicks

Osteoporoos ehk luuhõrenemine ja kõrge kolesterool tunduvad erinevad probleemid, kuid nende ennetamisel on palju ühist. Liikumine, mitmekülgne toitumine ja suitsetamisest loobumine toetavad nii luid kui ka veresooni. Luude tervisest ja ennetusest räägib lähemalt Osteoporoos. Mis on osteoporoos Osteoporoosi korral väheneb luu tihedus ja luud muutuvad hapraks. Luumurrud võivad tekkida juba väikese kukkumise korral. Haigus on […]

Read More »Luud ja süda: osteoporoosi ennetus ja kolesterool samade harjumustega

Kevad, allergia ja südame tervis: kuidas hoida liikumisharjumust ka õietolmu ajal

Posted on | By Eva Hicks

Kevad toob paljudele kaasa nina kinnisuse, aevastamise ja silmade sügeluse. Allergia võib panna inimese loobuma välitegevustest, kuid regulaarne liikumine on just see, mis hoiab kolesterooli ja vererõhu kontrolli all. Allergia ravist ja ennetusest räägib põhjalikumalt allergia kontrolli all hoidmise juhend. Miks liikumine on kolesterooli jaoks oluline Regulaarne kehaline aktiivsus aitab tõsta HDL-kolesterooli, alandada triglütseriide ja […]

Read More »Kevad, allergia ja südame tervis: kuidas hoida liikumisharjumust ka õietolmu ajal

Tervise hoidmine – alus õnneliku elu jaoks

Posted on | By Eva Hicks

Tervise eest hoolitsemine on üks fundamentaalsemaid samme, mida saame teha, et tagada õnnelik ja täisväärtuslik elu. Igapäevased valikud ja harjumused mõjutavad meie heaolu märkimisväärselt nii lühemas kui ka pikemas perspektiivis. Selles blogipostituses uurime erinevaid viise, kuidas saame oma tervist hoida ja isegi parandada, läbides põhiteemadena toitumist, füüsilist aktiivsust, vaimset tervist ja ennetavat meditsiini. Toitumise Tähtsus […]

Read More »Tervise hoidmine – alus õnneliku elu jaoks

Tervise taastamise teekond: kuidas hooldada keha ja vaimu

Posted on | By Eva Hicks

Tervis on meie kõige väärtuslikum vara, ent selle eest hoolitsemine võib tihtipeale tunduda keeruline ja aeganõudev ülesanne. Tervise taastamise teekond ei pea olema vaevarikas – piisab väikestest, järjepidevatest sammudest. Alljärgnevas blogipostituses vaatame lähemalt, kuidas oma keha ja vaimu igapäevaselt hooldada, et tagada parem tervis ja heaolu. Elutempo on kiire ja tihti jääb mulje, et tervise […]

Read More »Tervise taastamise teekond: kuidas hooldada keha ja vaimu
Järgmine lehekülg » « Eelmine lehekülg