Kolesterooli alandamine on oluline südame tervise säilitamiseks ja südamehaiguste riski vähendamiseks. Lisaks elustiilimuutustele ja ravimiteraapiale võivad mõned inimesed kaaluda ka toidulisandite kasutamist kolesteroolitaseme alandamiseks. Siiski on oluline mõista toidulisandite ohutust ja tõhusust ning konsulteerida enne nende kasutamist arstiga. Siin on mõned levinumad toidulisandid, mida kasutatakse kolesteroolitaseme alandamiseks:

1. Taimsete steroolide ja stanoolidega toidulisandid

Taimsete steroolide ja stanoolidega toidulisandid on üks enim uuritud ja toetatud toidulisandite tüüp kolesteroolitaseme alandamiseks. Need ained esinevad looduslikult taimsetes õlides ja seemnetes ning neid on leitud ka mõnedes toidulisandites. Taimsete steroolide ja stanoolide tarbimine võib aidata blokeerida kolesterooli imendumist soolestikus, vähendades seeläbi “halva” LDL-kolesterooli taset. Need toidulisandid võivad olla efektiivsed kolesteroolitaseme alandamisel, kuid nende kasutamisel tuleb järgida tootja soovitatud annuseid.

2. Oomega-3 rasvhapetega toidulisandid

Oomega-3 rasvhapetega toidulisandid, nagu kalaõli, on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest ning need võivad aidata vähendada südamehaiguste riski. Mõned uuringud on näidanud, et oomega-3 rasvhapetega toidulisandid võivad aidata vähendada kolesteroolitaset, eriti “halva” LDL-kolesterooli taset. Oomega-3 rasvhapetega toidulisandid võivad olla ohutud ja tõhusad, kuid annuste ja kvaliteedi osas tuleks olla ettevaatlik ning valida usaldusväärne tootja.

3. Punase pärmi riisi ekstrakt

Punane pärmi riis on traditsiooniline Aasia toiduaine, mis sisaldab looduslikku ühendit nimega monakoliin K. Monakoliin K on keemiline ühend, mis on sarnane ravimiga statiin, mis on tuntud kolesterooli alandamiseks. Punase pärmi riisi ekstrakti kasutamine võib aidata vähendada kolesteroolitaset ja on mõnel juhul võrreldav statiinravimite toimega. Siiski on oluline märkida, et punane pärmi riis võib sisaldada ka teisi ühendeid, mis võivad mõjutada maksa funktsiooni, seetõttu on oluline konsulteerida enne selle toidulisandi kasutamist arstiga.

4. Fibriiniga toidulisandid

Fibriin on vees lahustuv kiudaine, mida leidub paljudes puu- ja köögiviljades, täisteratoodetes ja kaerakliides. Fibriiniga toidulisandid võivad aidata vähendada kolesteroolitaset, eriti “halva” LDL-kolesterooli taset. Fibriin seob endaga kolesterooli soolestikus, aidates selle väljutamist kehast. Fibriiniga toidulisandid võivad olla ohutud ja tõhusad kolesteroolitaseme alandamisel ning samuti aitavad parandada seedimist ja soolestiku tervist.

On oluline meeles pidada, et toidulisandid ei ole imerohi ja nende mõju võib olla erinev inimeseti. Lisaks võivad toidulisandid suhelda teiste ravimitega, seega on oluline arutada nende kasutamist arstiga, eriti kui teil on juba ravimiteraapia. Samuti tuleks hoolikalt järgida tootja soovitatud annuseid ja valida usaldusväärseid tootjaid, et tagada toidulisandite kvaliteet ja ohutus.

Kokkuvõte: Toidulisandid, nagu taimsete steroolide ja stanoolidega toidulisandid, oomega-3 rasvhapetega toidulisandid, punase pärmi riisi ekstrakt ja fibriiniga toidulisandid, võivad aidata vähendada kolesteroolitaset. Kuid nende ohutus ja tõhusus võivad olla erinevad ning nende kasutamisel tuleks konsulteerida arstiga. Toidulisandite kasutamine peaks olema osa terviklikust lähenemisviisist kolesteroolitaseme alandamiseks, sealhulgas tervislikust toitumisest, regulaarsest füüsilisest aktiivsusest ja vajadusel ravimiteraapiast.