Kevad on käes ja loodus ärkab järk-järgult uuele elule, täpselt nagu ka meie oma tervise eest hoolitsedes suudame leida elujõu allikad, mis peidus sügaval meie sees. Ei ole saladus, et hea tervis on meie kõige kallim vara, kuid sageli jääme selle hoidmises ja parandamises rutiinide ja vähese teadlikkuse taha. Käesolevas blogipostituses jagame lihtsaid, kuid tõhusaid […]
Tervislik eluviis on fundamentaalne osa igapäevaelus, mis mängib tähtsat rolli üldises heaolus ja elukvaliteedis. Selle saavutamine ja säilitamine nõuab teadlikkust, pühendumist ja järjepidevust. Kuidas siis kujundada harjumusi, mis toetavad tervislikku eluviisi? Järgnevalt tuleb juttu toitumisest, liikumisest ja vaimsest tervisest. Tasakaalustatud Toitumine Alustame alustalast – toitumisest. Tasakaalustatud toitumine on mitmekülgne, sisaldades kõiki toitainegruppe, mida meie keha […]
Tervislik eluviis ei ole vaid moesõna või ajutine trend. See on pidev valik, mida me teeme iga päev, et hoida oma keha ja vaimu tippseisus. Ükskõik, kas soovime kaotada lisakilosid, tugevdada oma immuunsüsteemi või lihtsalt tunda end energilisemalt, on alustuseks mõned konkreetsed sammud, mida saab igaüks meist oma igapäevas rutiinidesse lisada. 1. Mitmekesine ja tasakaalustatud […]
Tervislik eluviis on investeering, millel on mõõtmatu tasuvus – see mitte ainult ei aita kaasa pikemale elueale, vaid parandab ka elukvaliteeti. Paljude uuringute kohaselt on tõestatud, et igapäevased tegevused ja valikud mõjutavad otseselt meie füüsilist ja vaimset tervist. Elame ajastul, kus info terviseteemadel on küll rohke, kuid segadust tekitav. Selles postituses toome välja mõned olulised […]
Tervis on hindamatu väärtus, mis mõjutab kõike meie elus, alates igapäevastest toimingutest kuni elu suurimate eesmärkide saavutamiseni. Sageli mõistame selle tähtsust alles siis, kui meie tervis on proovile pandud. Tervise teemadel räägitakse üha rohkem ning terviseteadlikkus on tänapäeva kiire elutempo juures muutunud olulisemaks kui kunagi varem. Toitumine – Sinu Keha Kütus Tervise hoidmisel on kriitiline […]
Elame ajastul, kus meie igapäevaelu on kiire ja täis kohustusi. Töö, pere, sõbrad ja isiklikud huvid nõuavad meie aega ja tähelepanu, mille tõttu võime tihtipeale unustada kõige olulisema – oma tervise. Tervis on meie elu alustala, mis võimaldab meil nautida kõike, mida päevad pakuvad. Seetõttu on oluline teadvustada tervise hoidmise tähtsust. Miks on tervis meie […]
Tervis on meie kõige olulisem vara ning luud moodustavad selle alustala. Ometi võime tihti võtta enesestmõistetavana seda, kui oluline on hoolitseda oma luude tervise eest. Üks levinumaid luude tervisega seotud probleeme, millega paljud inimesed silmitsi seisavad, on osteoporoos. Osteoporoos on seisund, mida iseloomustab luude hõrenemine ja nende hapraks muutumine. See suurendab oluliselt luumurdude riski, eriti […]
Kevad toob endaga kaasa mitmeid imelisi asju – õitsvad lilled, soe päike ja lõbusad õuesõhtud. Kuid kahjuks võib see kaasa tuua ka midagi, mida me kõik pigem vältida sooviksime – allergia. Allergia on meie immuunsüsteemi reaktsioon välisallergeenidele, nagu õietolm, tolmu lest, loomakarvad ja paljud teised. Kuigi allergia võib olla tõeline nuhtlus, on oluline meeles pidada, […]
Sissejuhatus Tervise eest hoolitsemine on üks fundamentaalsemaid samme, mida saame teha, et tagada õnnelik ja täisväärtuslik elu. Igapäevased valikud ja harjumused mõjutavad meie heaolu märkimisväärselt nii lühemas kui ka pikemas perspektiivis. Selles blogipostituses uurime erinevaid viise, kuidas saame oma tervist hoida ja isegi parandada, läbides põhiteemadena toitumist, füüsilist aktiivsust, vaimset tervist ja ennetavat meditsiini. Sisu […]
Tervis on meie kõige kallim vara, mis eeldab pidevat hoolt ja tähelepanu. Igapäevaelus on palju lihtsaid samme, mille abil saame oma füüsilist, vaimset ja emotsionaalset heaolu toetada ning tugevdada. Tänases postituses vaatlemegi neid samme lähemalt ja anname nõu, kuidas leida oma saladuslik tee tervise juurde. Vaimse Tervise Vundament Alustame meelest. Vaimne tervis on oluline osa […]